Triathloncoachning i Sverige – Träna smartare med en personlig onlinecoach

Q: Vilket stöd får jag från min coach?

Du har direktkontakt med din triathloncoach för frågor, feedback och ändringar i planen. Oavsett om du behöver hjälp inför ett nyckelpass, vill ha en veckogenomgång eller behöver justera träningen efter en stressig period finns vi här för att stötta dig.

Q: Kan ni coacha mig även om jag bor i en mindre ort?

Ja, absolut. Vi coachar atleter från hela Sverige – stora städer och mindre orter. Onlinecoachningen gör att avstånd aldrig är ett problem.

Q: Kan jag fokusera på bara en disciplin?

Ja. Du kan välja att fokusera på exempelvis cykelstyrka eller löpkapacitet under en period, och sedan återgå till full triathlonträning när du önskar.

Att träna för triathlon i Sverige innebär en rad utmaningar som kan göra det svårt att hålla en tydlig struktur utan rätt vägledning. Därför kan en erfaren triathloncoach göra enorm skillnad när du vill utvecklas på ett tryggt och hållbart sätt.

Vår coaching hjälper triathleter i hela landet, från nybörjare till erfarna tävlande, att träna smartare, hålla sig konsekventa och känna sig säkra inför varje lopp. Oavsett om du siktar på din första sprintdistans eller vill förbättra din tid på en svensk 70.3 eller en full Ironman, får du en personlig plan som anpassas efter ditt liv, inte tvärtom.

Lär dig mer om coachningen

Utforska våra träningsplaner

Vi är teamet bakom SportCoaching

Varför Triathloncoaching Är Så Viktigt i Sverige

Sveriges triathlonscen växer snabbt med populära lopp som Ironman Kalmar, Vansbro Triathlon, Stockholm Triathlon, Borås Triathlon och Sala Silverman. Men att träna inför dessa tävlingar på egen hand leder ofta till osäkerhet, ojämn utveckling och perioder där träningen helt tappar riktning.

Det svenska klimatet gör det ännu mer utmanande. Kalla sjöar, mörka vintermånader, kraftig blåst och varierande terräng gör att många triathleter antingen tränar för hårt när vädret är bra eller hoppar över pass när förutsättningarna är tuffa. En coach hjälper dig hitta balansen.

Med professionell coaching får du tydlig struktur, veckouppdateringar och stöd som gör att du kan hålla dig konsekvent året runt. Du får dessutom anpassad sim-, cykel- och löpträning som tar hänsyn till svenska förhållanden och hjälper dig prestera starkare på just de banor och tävlingar du siktar mot.

Se hur det fungerar

Peter Anderson

Triathlete / Sweden

Started with Greame after a foot injury and he started writing the program after that I had a good couple of years progression in my training and development.

Stian Mjølnerød-Lie

Mountain Biker / Norway

Couldn't been in the shape I'm in without the help of SportCoaching. Always in touch for my questions and helps me along the way. So happy!

Ken Ronny hauge

Cyclist / Norway

Super happy with you as a coach. Good progress and several top positions in the bike. Good follow-up. Also perfect for me working shift. Creates program training as I work

Minna Backman

Triathlete / Sweden

When you're new, feedback is especially important, and Graeme is highly skilled at both analyzing numbers and understanding the importance of mental strength.

Scott S

Triathlete / USA

Sportcoaching (Graeme) offers the athlete years of experience and knowledge in the areas of running, cycling and endurance sport. The training plans are built to challenge the athlete (I have improved my triathlon biking significantly)...

Jon Hedlund

Triathlete / Sweden

Great coach, responsive and knowledgeable. Had Graeme as a coach for a couple of years and my performance kept getting better and better.

Elizabeth Gonsalves

Triathlete / USA

His confidence in my ability is a great mental boost. Extremely knowledgeable, professional and responsive to any issues or questions.

Håkan Linder

Triathlete / Sweden

Very satisfied! Coach had a much better track of what achievement I could achieve 🙂 When it was time for my first IM he knew exactly what times I could go on and it was much better than I thought.

Oliver Lindblom

Mountain biker / Sweden

A good Guy and a great coach! Have helped me look at training in a different way.

Åge Bunde

Mountain biker / Norway

Graeme is really on top on the game!! I consider my self as a well educated and self coached athlete, but I have seen significant performance benefits in short time working with Graeme.

Melvin Friis

Mountain Biker / Sweden

The king Always Good support and Good results

Sara Gradling

Triathlete / Sweden

Thanks for your patience and understanding, for your help and for believing in me. It’s still hard for me to understand that I actually made Kalmar… It was a struggle but the most positive part was, believe it or not, the marathon!

Läs fler recensioner

Träningsstruktur Som Passar Det Svenska Klimatet

Att träna för triathlon i Sverige innebär korta vinterdagar, kalla morgnar, isiga vägar och väder som ofta ändras från timme till timme. Din träningsplan behöver fungera med dessa förhållanden i stället för att motarbeta dem.

Därför innehåller din träningsstruktur fler trainerpass och inomhuspass under vinterhalvåret, flexibla långpass för cykel när vädret tillåter och smart användning av simhallar och öppet vatten så fort temperaturen stiger. Vi planerar även brickpass och viktiga nyckelpass runt ditt arbete och familjeliv så att träningen känns realistisk året om.

Slutresultatet blir en plan som fungerar i verkliga svenska förhållanden och som hjälper dig hålla dig konsekvent i stället för att ständigt behöva boka om eller hoppa över pass.

Starta träningen nu

Din träningslösning

Året Runt-Utveckling med Triathloncoachning i Sverige

Bli medlem idag

Flexibla Planer

Din träningsplan anpassas efter din vardag, din nuvarande form och din tävlingskalender. Oavsett om det är mörka vintermorgnar, snöslask, långa arbetsdagar eller oväntade förändringar i schemat ser vi till att justera passen så att du fortsätter utvecklas utan onödig stress.

Garanti

Träna med full trygghet genom vår nöjdhetsgaranti. Om du inte är helt nöjd med programmet arbetar vi tillsammans för att göra de justeringar du behöver tills planen känns helt rätt för dig.

Obegränsad Kontakt

Du får obegränsad kontakt med din coach. Ställ frågor när som helst, be om justeringar eller få stöd inför ett nyckelpass. Vi finns alltid här för att hjälpa dig hålla kursen och känna dig trygg genom hela träningsperioden.

Träningshistorik

Vi går igenom din träningshistorik för att se vad som fungerar bra, vad som kan förbättras och hur du bäst använder din tid. Svenska förhållanden som kuperade landsvägar, varierande terräng, kalla simvatten och långa vinterperioder gör att varje pass behöver vara genomtänkt för att ge resultat i verkligheten.

Alla Typer av Atleter

Vi coachar alla nivåer. Från nybörjare som gör sin första sprintdistans på hemmaplan till erfarna triathleter som siktar på personbästa på Ironman Kalmar, Vansbro eller internationella 70.3-lopp. Ditt program byggs efter dina mål, din bakgrund och din vardag.

Låg Månadskostnad

Få personlig och högkvalitativ triathloncoachning till ett pris som gör elitnivåns träning tillgänglig för triathleter över hela Sverige, oavsett erfarenhetsnivå. Du får professionellt stöd, regelbundna uppdateringar och en plan som verkligen är anpassad efter dig – utan höga kostnader eller långa bindningstider.

Våra träningsprogram

Välj det triathlonprogram som passar dig

Kom igång med personlig triathloncoachning idag och lyft din simning, cykling och löpning till nästa nivå.

Triathlete exiting the swim with strong acceleration during a sprint distance triathlon training plan — Sprint Distance Triathlon Plan

Triathlete riding smoothly in an aerodynamic position for a Sub-6.5 Hour Half Ironman (70.3) Plan — Sub 6.5 Hour Half Ironman

beginner-half-ironman-70-3-training-plan — Beginner Half Ironman Plan

Beginner triathlete running on a quiet footpath in the early morning during an Ironman beginner training plan, showing steady endurance form, slight fatigue, and base-building effort with road shoes and racing singlet visible — Beginner Ironman Plan

Triathlete riding a time trial bike up a gentle rolling hill during a Sub-12 Hour Ironman Training Plan, steady endurance effort with strong pedal stroke and green countryside in the background — Sub 12 Hour Ironman

Alla våra träningsprogram

Vanliga frågor

Måste jag binda upp mig under en längre period?

Nej. Du tränar med oss helt utan bindningstid och kan pausa eller avsluta när som helst. Vi gör det enkelt att få coachning som passar ditt liv i Sverige – oavsett arbete, familj, resor eller tävlingssäsong.

Hur levereras min träningsplan?

Du får din plan via TrainingPeaks, vilket gör det smidigt att följa passen på mobil, surfplatta eller dator. Plattformen fungerar utmärkt tillsammans med Garmin, Polar, Suunto och andra populära GPS-klockor som många svenska triathleter använder.

Vilken utrustning behöver jag?

Vi anpassar coachningen efter det du redan har. Tränar du med puls, effekt, tempo eller enbart känsla (RPE)? Inga problem – varje pass struktureras så att det fungerar i svenska väderförhållanden, från vintermörker till sommarvärme.

Kan jag följa planen om jag reser?

Absolut. Oavsett om du reser inom Sverige, till Norge eller Danmark, eller längre ut i Europa, justerar vi din plan efter de träningsmöjligheter du har på plats. Du kan följa coachningen var som helst i världen.

Fungerar coachningen för både nybörjare och erfarna?

Ja. Vi coachar allt från personer som siktar på sin allra första sprint till erfarna triathleter som tränar mot Ironman Kalmar, Jönköping 70.3 eller internationella långdistansevent. Planen skapas alltid utifrån din nivå och dina mål.

Vilket stöd får jag från min coach?

Du får direktkontakt med din coach och kan ställa frågor när som helst. Vi erbjuder feedback, analys och justeringar av planen vid behov – oavsett om du behöver tips inför ett nyckelpass eller hjälp att anpassa träningen efter en stressig vecka.

Hur många timmar per vecka behöver jag träna?

Det beror helt på vilka mål du har. Vi coachar atleter som tränar allt från 4–5 timmar per vecka till de som satsar mot 15+ timmar inför längre distanser. Vi bygger planen efter din verkliga livssituation och tiden du har tillgänglig.

Behöver jag tillgång till simhall eller öppet vatten?

Regelbunden simning är en fördel, men inte ett krav för att börja. Om din simtid är begränsad kan vi lägga in landbaserad styrka och teknikträning tills dina möjligheter ökar – typiskt när simhallar öppnar bredare tider eller när öppet vatten blir varmare på våren och sommaren.

Kan ni coacha mig även om jag bor i en mindre ort?

Ja, absolut. Vi coachar atleter från hela Sverige – Stockholm, Malmö, Göteborg, Umeå, Kalmar och mindre orter och landsbygdsområden. Onlinecoachningen gör att avstånd aldrig är ett problem.

Kan jag fokusera på bara en disciplin?

Ja. Många atleter vill ibland prioritera en disciplin, till exempel löpstyrka under vintern eller cykelfokus inför sommaren. Vi kan skapa block med ett enskilt fokus och sedan gå tillbaka till full triathlonträning när du är redo.

Gå med i SportCoaching

30+ år av ledande expertis inom triathlon

Stöd oavsett var du bor
Tillgänglig coachkontakt dygnet runt
Ingen bindningstid
Daglig eller veckovis feedback
Träna tillsammans med 750+ atleter världen över
Prisvärd månadskostnad
För alla nivåer

Träna tillsammans med erfarna triathloncoacher och få helt individuellt stöd anpassat för dig. Ingen bindningstid och tillgång till hjälp när du behöver det. Du får kontinuerlig feedback, flexibla planer och trygg vägledning genom varje steg på din resa. Bli en del av gemenskapen och ta din simning, cykling och löpning till nästa nivå.

Börja med triathloncoachning redan idag

Varför Onlinecoachning Passar Svenska Triathleter Så Bra

Online triathloncoachning fungerar extra bra för svenska atleter eftersom den anpassas efter ditt liv, inte tvärtom. Mellan arbete, familj, långa pendlingssträckor och mörka vintermorgnar är det ofta svårt att träffa en coach i person. Med onlinecoachning får du fortfarande professionellt stöd utan att behöva bo i samma stad eller region.

Du får en tydlig och strukturerad plan som uppdateras varje vecka utifrån hur du mår och hur träningen faktiskt gick. Om vädret tvingar dig inomhus, om ett snöoväder stör planen eller om vardagen förändras snabbt, justerar vi passen direkt så att du fortsätter framåt utan att tappa motivationen.

Det är just denna flexibilitet som gör onlinecoachning så uppskattad bland triathleter i hela Sverige. Du behåller ansvarstagande, feedback och expertstöd från en erfaren coach – samtidigt som du får friheten att träna när och var det passar dig bäst.

Varför Triathleter i Hela Sverige Väljer Oss

Vi erbjuder inte generiska träningsprogram. Vi coachar riktiga människor med riktiga liv, fulla arbetsveckor och familjer att ta hand om. Därför utformar vi träningen efter vad du faktiskt kan hantera varje vecka.

Triathleter över hela Sverige väljer att arbeta med oss eftersom:

Vi justerar din träning varje vecka utifrån din feedback och din vardag.
Vi svarar snabbt så att du aldrig behöver undra vad du ska göra härnäst.
Vi behandlar varje atlet som en individ, inte som en mall eller nivå.
Vi förstår svenska förhållanden, från vinterträning inomhus till sommarens tävlingssäsong.
Vi har mer än 20 års erfarenhet av att coacha triathleter på alla nivåer.

Resultatet är coachning som känns personlig, praktisk och hållbar – och som hjälper dig att hålla motivationen, utvecklas stabilt och känna dig trygg från första passet till tävlingsdagen.